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阳气随舂暖向上外发 饮食注意生发

更新时间:2015-04-12 17:26:20点击次数:1675次
阳气随着舂暖转为向上外发,饮食注意生发。春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着舂暖转为向上外发,如果体内藏阳气过多,会化成热邪外泄

《素问·四气调神大论》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”杭州市第一人民医院中医科何富乐主任医师表示,春季人们的饮食上也应注意“生发”。

 

阳气随着舂暖转为向上外发 饮食注意生发
阳气随着舂暖转为向上外发 饮食注意生发

春季多食甘辛忌食酸燥

    春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着舂暖转为向上外发,如果体内藏阳气过多,会化成热邪外泄,诱发火邪上攻的一系列症状如鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患。如果平素肝阳过盛的人,此时更会引发春火,患上风热感冒、咳嗽、哮喘等疾病。

    春天是肝木之气旺盛的季节,肝在五味中为酸,饮食要多食甘辛味食品,多食甘味以达到补养脾土之气的作用。如《素问·脏气法时论》说:“肝主春,肝苦急,急食甘以缓之”,建议多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等;荤菜中鱼。将这些食品科学搭配食用,就能从中摄取丰富营养,特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足人体的需要。在饮食调整上,要注意调养肝气去春火。

  春季是肝旺之时,少食酸味之品。因为多食酸味之品容易肝气过旺而抑制脾土,如春火较重忌食温燥类食品如牛羊肉、桂圆、荔枝等。

春季辨证调理药茶养生

  据何医师介绍,一般情况药茶养生调理需要辨证论治的,针对春季推荐几款药

茶调理方案:

  菊花茶菊花有疏风清热、清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭白菊花冲泡,消化功能好的可以在冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

    枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对眼疲劳者尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

  玫瑰花茶玫瑰花能疏肝理气、凉血养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,也能治疗口臭。玫瑰花茶还有助解郁、消脂之功效,因而可减肥,改善情绪的作用,一般饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者可加如蜂蜜适量饮用。

    决明子茶决明子祛风、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病、高脂血症疗效甚佳。每次lO克左右,以文火炒黄,加沸水冲泡,代茶饮服。记者王娜通讯员张颖颖文


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